Høj prioritet
Teambuilding øvelse: Tillidsopbygning
Målgruppe: U16 Drenge
Varighed: 20 minutter
Fokusområde: Holdånd og sammenhold
Beskrivelse
En målrettet øvelse der styrker tilliden mellem spillerne gennem par-øvelser og gruppeaktiviteter. Særligt effektiv ved lav score på relationel trivsel.
Sådan gør du
- Del holdet i par
- Gennemfør tillidsøvelser (5 min)
- Roter partnere (10 min)
- Fælles refleksion (5 min)
Medium prioritet
Stress-reducerende øvelser
Målgruppe: U14 Piger
Varighed: 10 minutter
Fokusområde: Mental sundhed
Beskrivelse
Simple åndedrætsøvelser og mentale teknikker der kan implementeres før træning eller kamp. Hjælper med at reducere præstationsangst.
Sådan gør du
- Introducer øvelsen (2 min)
- Guide åndedrætsøvelse (5 min)
- Fælles afslutning (3 min)
Din ugeplan
Mandag - Teambuilding
U16 Drenge - 16:00
Onsdag - Stress-reducering
U14 Piger - 17:30